[...] 2 tabletki rano i jedną wieczorem oczywisice do tego filiżanka kawy, no i około 3 szklanki zielonej herbaty w ciągu dnia podam teraz wymiary z 27 czerwca kilka dni po tym jak wziołem sie za siebie:) waga- 93 klatka - 111 biceps- 39 udo- 60 łydka- 37 pas - 95 no i aktualne waga- 88-89 klatka - 107 udo- 57,5 łydka- 38,5 pas- 89 biceps- 38 no i [...]
to fakt - mógłbym zejść jeszcze z kalorii do 1200, może jakimś cudem do 1000 kalorii dziennie ale to jeszcze nie teraz póki jestem na początku redukcji - fizycznie, a raczej psychicznie to jeszcze nie możliwe, jest ta magiczna bariera poniżej której organizm broni się i źle reaguje na spadek dostarczanej energii :// Panowie jestem zdania, że [...]
Za 3 lata "zadaj sobie zaj** wazne pytanie, co chcesz w zyciu robic i zacznij to robic" :D. Jesli bedziesz chciala pracowac jako instruktorka albo brac czynny udzial w zawodach gimnastycznych to jak najbardziej. Co do pytania - mysle ze nadawalabys sie na awf. Na razie cwicz i ucz sie. Powodzenia
[...] taki cykl i brałem po 6 kapsułek- wyniki bardzo zadowalające. Teraz panuje taka moda, że im więcej krety tym lepiej (pewnie dlatego, że jest tania, to jadą na maksa..). Ale jakbyś brał nawet 4 kapsy dziennie czyli 5g. też będziesz miał dobre rezultaty. Różnica będzie pewnie bardzo niewielka.. Czyli- najlepiej brać dziennie 5-10g kreatyny. 7,5g [...]
tzn gainera rano to po sniadniu jem. a odnosnie kreatyny to pisze ze tylko przez 1 tydzien po 20 g dziennie brac a pozniej po 5 g? zostac przy tych 20 g ? czy brac tak jak pisze?
to zalezy od twojej diety, od ilosci spozywanych warzyw i owocow. jesli masz bogata w witaminy diete to nie musisz ich wogole brac, a jesli nie to witaminy w kapsulkach sa wskazane . Mowi sie ze zima powinno brac sie wit. ale jak cwiczysz i chcesz byc duzy i zdrowy to mozesz zawsze brac.
[...] można brać ale raz to słyszałem więc wole się upewnić. Nie o to, że mi nie smakuje bo ogółem słodkich rzeczy nie jem ;) nie jem ogółem rzeczy które mało dają a są dobre więc tu nie chodzi o smak tylko po prostu źle się po tym czuje jeśli o to chodzi dlatego też odrzucam to i już po prostu czuje jak bym się truł a takich rzeczy nie będę robił; )
Nie no witaminki mógłbym kupić, zobaczę jeszcze. A co do owoców, to mam jeść to, co do tej pory, czy jeszcze coś innego włączyć? A jak z tymi omega - które wziąć z Olimpu, bo są: Gold Omega 3, GOLD OMEGA 3 Plus i te najtańsze OMEGA 3 i są jeszcze GOLD OMEGA SPORT - ale chyba wezmę te GOLD OMEGA 3, co? Chyba będzie najekonomiczniej, bo nie chcę [...]
Za 2 godziny kolejna porcja? Nie wystarczy tylko ta jedna po treningu? Nie bedzie za duzo bialka w diecie? Jak jem twarog na noc to wtedy do niego daje 20 g WPC, bo lekko i szybko wchodzi i dochodza kolejne aminokwasy przed snem. To brac tej odzywki wiecej? Zawsze te 1800 g starczylo mi na ponad 2 miesiace. Moze za malo dostarczalem, ale zawsze [...]
co do aminokwasów to jak producent zalecił chyba czyli w twoim przypadku trzy razy dziennie po 3 tabletki, przed posiłkiem.kreatyne możesz brać również przed treningiem sw.moim zdaniem branie assaulta razem z kreatyna nie powinno niczym zaszkodzić możesz brać razem przed treningiem
[...] linki to sobie poczytam, przyjedz z tego szanownego wroclawia na pomorze i znajdz mi pregnyl bede wdzieczny, nie zalogowalem sie tutaj by czytac o wszystkich *******ach jakie tu piszecie typu biore 50 kilo na klate i jestem koles co zrobic by brac wiecej!! tylko interesuje mnie jeden temat ktory jest dla mnie najwazniejszy, widzisz widocznie [...]
[...] zwiększ dawki, to będzie klepało, ale statystyka nie kłamie i kończy się po takich zabawach albo w psychiatryku, albo więzieniu, albo kostnicy. Spójrz na siebie z boku, jak to brzmi? Biorę sterydy i narkotyki, to małe dziecko nawet wie jak to się skończy przecież. Ćwiczę na siłce, ale co trzy dni lubię j**nąć sobie pół litra wódki, dobry ze [...]
Sylimarol to lek na bazie produktów ziołowych. Stosujesz go aby chronić watrobę bo jak Ci wiadimo to sterydy a te doustne strasznie przeciążają watrobę. Wiec Syli nalezało by brać w trakcie a czy to będzie po łyknieciu metki czy 1godz po to nie istotne to nie antybiotyk. Do tego proponuje Ci po całym cyklu brać jeszcze przez jakiś miesiąc [...]
[...] 10g Pestki dyni łuskane 10g Warzywa ww. 6g, b. 22g, t. 15g, kcal 241 SUMA: ww. 144,64 b. 172,50 t. 88,49 kcal 2030,75 ZAŁOŻENIA: ww. 150g b. 176g (2,2g/kg) t. 89g kcal 2112 tak, wiem że mam w drugim posiłku chleb :P ale niech narazie zostanie, jak już zacznę diete do wtedy będe kombinować co innego brać zamiast chleba. to co reszta dobrze?
[...] bez głowy co się da i ile się da. Na szczęście bardzo mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie miał racji mówiąc, iż życie jest zbyt krótkie, aby być małym - życie jest na tyle długie, że każdy może stać się wielki, nawet bez koksów, to tylko [...]
[...] tego konkursu i skoro zdecydował o takim wyniku a nie innym to znaczy że tak musi być - nie będę podważać jego zdania bo nie po to asekurowałem się jego pomocą żeby zmieniać jakieś werdykty. Co do nagród - jak nie odpowiadają to nie trzeba brać udziału w konkursach - przecież my do tego nie namawiamy. Wartość nagród jest proporcjonalna do [...]
[...] Przed chwila dla jaj leząć na lozku zrobilem sobie z 15 powtorzen spięć brzucha zeby sprawdzic czy mnie cos złapie. Zszedlem z łózka, zanim doszedlem do kuchni czulem jak zaraz mnie złapie skurcz, niezłapał mnie, ale juz miesnie sie kotłowały :( Jest to strasznie uciazliwe poniewaz niemoge wykonywać cwiczen na tą partie, a to jest zalosne, [...]
czyli nie masz ori ari, więc sprubuj pół tabsa co 3 dni i po 2 tyg. badania, ja też ważyłem ponad 110 kg jak brałem ari i zadziałało super, ale ostro jedzie po lipidach,więc uważaj, ja stosowałem ponad 5 m-cy i jak zobaczyłem wyniki to ja i lekarz się przestraszył, byłem suchy i wycięty ale zle się już czułem, teraz posawił bym na symex Ale ja [...]
[...] cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu. Po kazdym treningu silowym aeroby? Nie lepiej 1-2 razy w tygodniu interwaly? Co do tego enana to bede bil po 300mg/e5d tak jak planowalem i jak kolega wyzej napisal. Pierwsze 2 strzaly najwyzej pojda po 250mg. Edit: co do cynku to moze byc jakies ZMA? Biore obecnie ZMA i na cyklu planuje brac [...]
do lodzianin1: mam pytanie jakbym zdecydowal sie robic tak jak mi doradzil kolega czyli brac omnadren przez 3 miesiace raz w tygodniu razem z hcg to czy warto jest wogole dolozyc nolvadex na poczatku cyklu( wiem ze nolva hamuje troszke przyrosty masy ale nie obchodzi mnie to bo waze 130kg) po 20mg dziennie czy dopiero na koniec jak co niektorzy [...]
LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH
